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Wie soll man mit dem Laufen anfangen?

Dieter Baumann hilft wenn du mit dem Laufen anfangen willstEin­fach einen Fuss vor den ande­ren set­zen! Es ist so sim­ple wie es sich anhört. Ein­fach einen Fuss vor den ande­ren set­zen und dann mit der Zeit die Geschwin­dig­keit erhöhen.

Viele die mit dem Lau­fen anfan­gen und zu mir kom­men und frage, “Sag mal wie soll ich denn mit dem Lau­fen anfan­gen?”, die bekom­men genau diese Ant­wort. “Aber wo bleibt denn da die Moti­va­tion? Ich meine wie soll ich denn da mer­ken, dass sich etwas tut?” Für den Anfang war für mich per­sön­lich das Ziel am Stück durch­zu­lau­fen. Wem das aber nicht genug ist, und wer sein ste­ti­ges Fort­kom­men von Mal zu Mal nach ver­fol­gen möchte, dem emp­fehle ich den Die­ter Bau­mann Lauf­plan. Ein­fach, easy umzu­set­zen und man sieht nach jedem Lauf dass man bes­ser wird.

Aber bitte nicht über­trei­ben! Der Mus­kel­ka­ter wird kom­men, woge­gen nach dem Lau­fen eine heiße Dusche meis­tens Wun­der hilft. Aber locker anfan­gen! Ihr wollt doch lange Spaß dran haben, oder?

Also immer dran den­ken, run­ning sucks! Schö­nes Wochenende!

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Es gibt kein schlechtes Wetter! Nur schlechte Kleidung beim Joggen

Es gibt kein schlechtes WetterIhr kennt mor­gens den Blick aus dem Fens­ter und dann das! Das Wet­ter ist mies, der Him­mel mit grauen unge­müt­li­chen Wol­ken ver­han­gen. Es fängt an zu Nie­seln. Ein Wet­ter bei dem man kei­nen Hund vor die Tür jagen würde. In die­ser Situa­tion lau­fen zwei Jog­ger auf­ein­an­der zu, was tuen sie als sich ihre Bli­cke treffen?

Sie lächeln! Denn sie wis­sen: Es gibt kein schlech­tes Wet­ter, nur schlechte Kleidung!

Wollt ihr nicht glau­ben? Dann seht euch oben das Bild an. Aus­sicht bei mir aus der Woh­nung heute mor­gen 9 Uhr, als ich mich auf den Weg gemacht habe und die zwei Jog­ger, waren ich und ein Lei­dens­ge­nosse! Und der Lauf war ein­fach stark. Klar Wet­ter mit Son­nen­schein ist auch klasse, aber ich per­sön­lich finde, dass die Abwechs­lung das wich­tige ist. Und des­halb bin ich der fes­ten Über­zeu­gung, dass auch die Sache die einem nicht so gefal­len, wie z.B. das schlechte Wet­ter, genauso zum Leben dazu gehö­ren, wie die Guten.

Es würde doch mit der Zeit ein­fach tod­lang­wei­lig wer­den, oder? Und damit man von oben beschrie­be­nen Wet­ter nicht allzu sehr über­rascht wird, emp­fehle ich euch auf jeden Fall euch eine Regen­ja­cken zum Lau­fen anzu­schaf­fen. Eine Bera­tung dazu möchte ich euch nicht geben, denn wie beim Lau­fen sind auch hier die Geschmä­cker abso­lut ver­schie­den. Die einen wol­len quietsch grelle Far­ben und andere wie­derum ste­hen eher auf den Gewichts­fak­tor. Farbe war ges­tern, nur leicht und bequem muss es sein! Zu die­ser Frak­tion gehöre ich! Update: Es gibt eine warme alter­na­tive Lauf­ja­cke bei Regen!

Aber wie gesagt, ein­fach mal beim nächs­ten Fach­händ­ler vor­bei und sich bera­ten las­sen. Oder habt ihr bereits mit Jacken gute Erfah­run­gen gemacht, dann lasst in den Kom­men­ta­ren doch ein­fach eure Ein­drü­cke da. Würde mich freuen!

Run­ning sucks und schö­nes Wochen­ende noch!

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Die 5 meist gelesenen Artikel im letzten Monat März

Heute möchte ich auch mal noch die meist gele­se­nen Arti­kel im März vorstellen:

coo­les tech­ni­sches Spiel­zeug fürs Joggen

Ein­fach wie­der glücklich,ausgeglichen und zufrie­den wer­den — aber wie?

5 Tipps wie ich eine Erkäl­tung ver­hin­dern oder ver­mei­den kann — auch im Win­ter immer genug trin­ken und ein gesun­der Waschzwang

mit Lau­fen dau­er­haft, schnell und ein­fach abnehmen?

Was hilft gegen Stress, Dre­pres­sion und Burn Out oder Sport zum Stress­ab­bau und zur Entspannung

Ich hoffe dass ihr noch nicht alle Arti­kel gekannt habt, oder viel­leicht wollt ihr bei dem einen oder ande­ren noch was nach­le­sen? Auf jeden Fall viel Spaß beim Schmö­kern! ;-)