Einfach einen Fuss vor den anderen setzen! Es ist so simple wie es sich anhört. Einfach einen Fuss vor den anderen setzen und dann mit der Zeit die Geschwindigkeit erhöhen.
Viele die mit dem Laufen anfangen und zu mir kommen und frage, “Sag mal wie soll ich denn mit dem Laufen anfangen?”, die bekommen genau diese Antwort. “Aber wo bleibt denn da die Motivation? Ich meine wie soll ich denn da merken, dass sich etwas tut?” Für den Anfang war für mich persönlich das Ziel am Stück durchzulaufen. Wem das aber nicht genug ist, und wer sein stetiges Fortkommen von Mal zu Mal nach verfolgen möchte, dem empfehle ich den Dieter Baumann Laufplan. Einfach, easy umzusetzen und man sieht nach jedem Lauf dass man besser wird.
Aber bitte nicht übertreiben! Der Muskelkater wird kommen, wogegen nach dem Laufen eine heiße Dusche meistens Wunder hilft. Aber locker anfangen! Ihr wollt doch lange Spaß dran haben, oder?
Also immer dran denken, running sucks! Schönes Wochenende!
